Из-за чего мог быть кратковременный дискомфорт при сгибании или разгибании колена, и сложностью в ходьбе?

Позавчера прошла практически 18 тыс. шагов, колено практически не болело во время ходьбы, немного поныло сзади и одновременно где-то с внутренней стороны колена на 9 тыс. т.к со склона спускалась и все. После отдыха снова пошла и там побольше болело, также сзади и одновременно где-то с внутренней стороны колена. К вечеру какой-то, то ли дискомфорт, то ли вообще чего то непонятное ощущение с коленом в общем, но точно не боль это. Вчера я немного напрягла его(были немного резкие движения), во время нагрузки практически не болело, но вот после начало ныть сзади колена и немного где-то с внутренней стороны, так и всё колено, было впервые трудно разогнуть или согнуть колено, очень странные ощущения были, то ли боль, то ли дискомфорт, сложно было идти, но вполне реально. А вот сегодня, как-будто всё рукой сняло, боль минимальная, обычно так и происходит. Но чтобы был дискомфорт или боль при сгибании или разгибании было впервые, и чтобы ещё было трудно идти, такого не было даже при даже намного сильнее нагрузки, а тут вообще небольшая, только немного больше было каких-то резких движений и всё. Понимаю, что подобные "выходки" не допустимы, но так вышло, потому что болей не было и подумала, что пролетит, но нет.
Болит колено. Есть небольшой сколиоз, но никак не беспокоящий, спорт и танцы года 3-4 тому назад бросила(5 лет танцами занималась и лет 6 спортом, в частности волейболом и фехтованием), 20 лет. Началось после катания на самокате. В разные периоды болело по-разному(так и с ощущением, что колено как-будто режут внутри, распирает,так и просто ныло). И в разных местах(на фото отмечены практически все места где хоть иногда, но болело). Обычно боль сопровождается периодами "затишья", когда вообще не болит. Обычно происходит так, что болит во время какой-то нагрузки(это и ходьба, движения определённые, спорт и физ.нагрузки небольшой и т.п.), а потом день-два поболит немного в покое, и пойдёт на спад. Но при этом, никогда не болело во время сгибания и разгибания(вот кроме вчерашнего дня и все). Также иногда болит во время надавливания в этой области. Никаких визуальных изменений нет с коленом и не было. К врачам ходила, но толка не было. Недавно снова записалась к врачу. Может, что-то скажет толковое.