Что у меня с рукой?

та ето у тебя вены взрываются

Нормально, у меня также бывало

обычно ничего страшного, но все же лучше сходить к врачу на всякий случай

Скорее всего ты навалил сразу на большие веса будучи неподготовленным, и твои сухожилия с непривычки мягко говоря в шоке, если за неделю не пройдёт надо провериться у доктора

может хочет посковончить

Вероятнее всего, ты до этого момента либо не тренировался совсем, либо делал это крайне редко. Сейчас, будучи неподготовленным, ты с лету начал давать большую нагрузку на руки. И, если, мышцы вес железа потянуть могут, то твои сухожилия и связки - нет. В этом нет ничего страшного, просто дай организму восстановиться.

Скоро отвалится.

нет переборщил с нагрузкой на мелкие мышцы

Ну организм же должен как-то отреагировать на то, что ты дурачок, иначе он так и погибнуть может...

Размяться надо было и восстановиться

Перетренировался, упал, разрыв волокон, очнулся - крепатура