После упражнений начинает тошнить

Да опасно

Тошнота и головная боль после упражнений могут иметь несколько причин:
1. Обезвоживание:
• Во время упражнений мы обильно потеем, теряя не только воду, но и электролиты.
• Если не пить достаточно жидкости до, во время и после тренировки, это может привести к обезвоживанию, которое часто вызывает тошноту и головную боль.
2. Перенапряжение:
• Если вы недавно начали заниматься спортом или резко увеличили интенсивность тренировок, ваше тело может не успеть адаптироваться.
• Это может привести к мышечной боли, усталости, тошноте и головной боли.
3. Низкий уровень сахара в крови:
• Во время физической нагрузки организм использует больше глюкозы (сахара) для получения энергии.
• Если вы не ели перед тренировкой или ели недостаточно углеводов, уровень сахара в крови может упасть, что вызовет головокружение, тошноту и слабость.
4. Неправильная техника выполнения упражнений:
• Неправильная техника может привести к напряжению мышц, которое, в свою очередь, может вызвать головную боль и тошноту.
5. Основные заболевания:
• В редких случаях тошнота и головная боль после упражнений могут быть симптомами более серьезного заболевания, такого как проблемы с сердцем, легкими или головным мозгом.
Что делать:
• Пейте много жидкости: До, во время и после тренировки пейте воду или спортивные напитки, чтобы восполнить потерянные жидкости и электролиты.
• Ешьте: Перекусите за 30-60 минут до тренировки легкоусвояемыми углеводами, например, бананом или овсянкой.
• Увеличивайте нагрузку постепенно: Не перегружайте себя, особенно если вы только начинаете заниматься спортом.
• Следите за техникой: Убедитесь, что вы выполняете упражнения правильно.
• Прислушивайтесь к своему телу: Если вы чувствуете тошноту или головокружение, прекратите упражнение и отдохните.
• Обратитесь к врачу: Если тошнота и головная боль сильные или не проходят после нескольких дней, обратитесь к врачу, чтобы исключить более серьезные заболевания.
Опасность:
В большинстве случаев тошнота и головная боль после упражнений не являются опасными и проходят самостоятельно.
Однако, если эти симптомы сопровождаются другими, такими как боль в груди, одышка, головокружение или потеря сознания, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Чтобы предотвратить тошноту и головную боль после упражнений:
• Пейте достаточно жидкости.
• Ешьте перед тренировкой.
• Увеличивайте нагрузку постепенно.
• Следите за техникой выполнения упражнений.
• Прислушивайтесь к своему телу.
Помните:
• Если вы чувствуете тошноту или головокружение, прекратите упражнение и отдохните.
• При появлении сильных или persistentных симптомов обратитесь к врачу.

Ты дыши больше

Не бывает упражнений против остеохондроза. Бывает упражнения, типа становой тяги , каких нибудь подтягиваний, и прочего, которые укрепляют спину. Тем самым способствуя уменьшению боли в спине. А то , что вы делаете, да вы сдавливаете себе спину, спиномозговой канал, позвоночник, вот вас и воротит от всего этого "непотребства". Надо делать физиологические упражнения, а вы , поди, выкручиваетесь в спине не знай как, когда тренируете эти ваши "упражнения от остеохондроза".

значит всё правильно делаете, как говорил шварцнеггер или кто там, если не поблевал, значит не потренировался

да как обычно в фитнесе бывает, вместо упражнений для остеохондроза тебе впарили упражнения для гастрита)

Обычно когда штангу поднимаешь потом блюёшь, это нормально ты просто перенапрягаешься

Тошнота признак перетрена, возможно сильно повысил нагрузку

Найди тренера и с ним потренируйся пару месяцев. По твоему описанию много вопросов новых возникает.