Не могу уснуть что делать

пей таблетки

вздернуть в сартире и заснуть

ᅠ

у меня друг засыпал с помощью музыки, попробуйте также. нужно к врачу, не медлите с этим

Выпей дедова настойки спать будешь как младенец

Мне помогает концентрация на дыхании. Стараюсь не делать прерывистых движений при смене вдоха и выдоха. Чтобы всё было максимально плавно.
Когда это удается, подстраиваю дыхание под стук сердца (у меня - 3 удара вдох, 3 удара выдох).
Если получается совместить, стараюсь делать вдохи и выдохи более продолжительными.
Сердце начинает успокаиваться и не замечаю как засыпаю.