Что делать если я ловлю триггеры вспоминая как отец бил меня в детстве даже как то избив его по пьяне мне это не помогло

Попробуй к психологу сходить

Важно поддерживать свою эмоциональную и психологическую безопасность в такой ситуации. Возможно, стоит обратиться к профессиональному психотерапевту или консультанту, чтобы помочь преодолеть травму детства и научиться эффективным стратегиям управления триггерами.

Также можно рассмотреть различные методы самопомощи, например медитацию, йогу, дыхательные упражнения или физические тренировки, которые могут помочь снять стресс и агрессию.

Главное - не оставаться один на один с этими сложными эмоциями и искать поддержку и помощь у специалистов и близких людей.

Приобретённая психологическая травма. В данной ситуации, вам стоит обратиться к психологу напрямую, вам обязательно помогут с этим.