Когда принимать креатин, если занимаешься 3 раза в неделю?

не советую читать ответы тут. Лучше почитай в интернете, а то посоветуют что-то не то.

за 30 мин до трени

До тренировки принимают. Ну, я так делал когда-то, когда занимался. Если честно разницы не заметил, кроме того, что бодрее был

Никогда. Мышцы растут и от-того, что ты занимаешься, а не то что ты пьёшь эту фигню ненужную. Откажись от сахара и будь на половом воздержание и всё у тебя будет расти! Даже на калистенике всё расти будет. Сколько мифов и прочего...

утром 50 грамм днем 50 грамм наxуй и вечером 50

Каждый день в любое время по 50-60 мг на кг массы тела

В любое врем можно принимать ежедневно 3-5 г, если целью является долговременный выход на дозу насыщения.

не ранее 21 года

Каждый день