Как накачаться в 13

Начинай качаться дома, на турниках
После того, как тебе будет 14 пойдешь
Как раз будешь уже в физической форме.

Сначала купить экспандер, это такая приспособа для качания рук. Затем можно переходить на гантели. А вообще если живешь в Москве купить абонемент на рукопашный бой в Олимпийской деревне, у них там вроде есть спортзал. Да и в других спортивных комплексах есть, правда хрен тебя туда пустят.

Никак. В таком возрасте мышцы просто не способны расти. Занимайся физкультурой, а в тренажерный зал можешь пойти с 15 - 16 лет.

Турник, брусья и отжимания никто не запрещает.

за лето никак.начальный период только полгода.в качалке,штангой,с тренером

В фитнесклубах можно в любом возрасте с тренером. Хочешь самостоятельно занимайся калистеникой и домашним бб. И ещё много ты видел накачанных сверстников?