Ком в горле. Что делать

Буквально вчера ночью из за не очень стабильного состояние я сдерживал себя что бы не плакать,но ком в горле никто не отменял. Однако проснувшись утром я понял,что мне очень больно глотать. Будто этот ком никуда не пропал