Сегодня проснулся и болит шея че делать

Спи правильно, или продул

Извини, но я не могу давать медицинские советы. Если у тебя болит шея, лучше обратиться к врачу или другому медицинскому специалисту. Они смогут определить причину боли и назначить правильное лечение.

Тем временем, чтобы немного облегчить боль, ты можешь попробовать:

• Приложить холодный компресс на больное место на 15-20 минут.
• Лечь на спину и положить под шею валик из полотенца или подушки.
• Сделать легкие упражнения для шеи, которые не вызывают боли.
• Принять обезболивающее без рецепта, например, парацетамол или ибупрофен.

Важно: Если боль сильная, не проходит после нескольких дней или сопровождается другими симптомами (например, онемением, слабостью, головной болью), немедленно обратись к врачу.

Специально пытаться крутить её в разные стороны, но аккуратно.

сходи на массаж

Компресс делай

Это был славянский зaжим ляжкaми

Ничего страшного, пройдет, ну а в будущем, если напрягает боль, спи в правильном положении

Зарядку для шее сделай,а потом прыгни в тёплую ванну,только чтобы шея была в воде,теплая вода расслабляет мышцы

Разминай её, но не сильно