Сырники, блины с мясом или творогом, вареники с вишней или с картошкой, грибами и жареным луком, ленивые вареники, пельмени, пицца - всё это можно приготовить заранее, заморозить порционно, а утром только разогреть в микроволновке. С вечера сделать овощное рагу, пожарить кабачки или баклажаны, приготовить разные овощные тортики или печеночный, сделать печеночный паштет.
творог со сметаной помидор огурец , ломоть хлеба с маслом, стакан питья. или вареная картошка с селедкой и квашеной капустой стакан питья. или стакан апельсинового сока, кукурузные хлопья стакан горячего питья. или оладьи с... или ломоть дыни, пару сендвичей с сыром или другим, стакан питья