После тренажёрного зала лучше стимулировать мышцы или оставить их в полном покое?

Question

После тренажёрного зала лучше стимулировать мышцы или оставить их в полном покое?

pokerden ender Ученик (118), открыт 3 недели назад

Например, на следующий день после дня ног, они сильно болят, что аж ходить больно. Как лучше поступить: весь день лежать на кровати, отдыхая и не напрягая их или наоборот стимулировать их небольшой нагрузкой, прогулкой и т.п.

Answer 1

Стимулировать прогулкой и легкой гимнастикой. И никогда не доводить мышцы до подобного "убитого" состояния.

Answer 2

И полежи и погуляй слегка и растягивай, если не лень

Answer 3

Стимулировать. Но лучше массаж, и баня. Нужно усилить кровообращение. Чтобы кровь вымывала продукты распада.

Answer 4

рост это отдых. стимулировать-украсть востановление и рост. стимулировать нужно органы, но только половые.

Answer 5

лучше отдыхать.можно поплавать-полезно для востановления

Answer 6

Лучше весь объем работы распределить на 2-3 дня в неделю и отменить день ног, как порочную методику, особенно для новичков..