Сон и режим сна

Question

! Никсулька Знаток (323), открыт 2 дня назад

Как наладить режим сна? у меня режим совы, то есть, засыпаю под утро, и всю ночь не могу уснуть, нервные срывы из за этого

Answer 1

Матвей Приходько Ученик (182) 2 дня назад

успакаивающие пей

Answer 2

Режим можно и нужно восстановить,
жить легче будет. https://youtu.be/gw1Qgu-exGM

Answer 3

Перед сном не смотреть в тел и комп, дне не спать. Лечь в 22.00

Answer 4

мне помогло плавание (сойдет любая физ. активность днем)
уже третий день нормально ложусь спать, ура