Если не можешь уснуть, не надо лежать, так ты не уснёшь точно А если постоянно тупо лежать при бессоннице, сформируется ассоциация «кровать = бессонница» и проблема усугубится
Попробуй уснуть. А так, попробуй пытаться не уснуть и лежать всю ночь с закрытыми глазами, не двигаясь. Когда пытаешься не уснуть, получается наоборот. Так и говори себе : мне нельзя засыпать!..