Каждый день перед сном стакан кефира и лёгкое растительное слабительное, название не помню в аптеке спроси. Если реально жёсткий запор и тебе х...во то свечи- глицелакс, 20 минут и ты свободен от "лишнего".
Жёлтый Слон
Оракул
(86437)
Никита Гордиенко, не обязательно каждый день ходить, возможно просто мало едите. Я бывает и 2 дня не хожу. а бывает 2-3 раза за день. Если у вас там "пробка" не образуется, то нормально. Но кефир и овощи еште побольше.