Заблокировали доступ к почте

Заблокировали доступ к почте. Считают что мошенники, я удалил куки и попал.
Забыл резервную почту, а когда вспомнил было поздно.
Предложили ввести новый телефон , ввёл написали введите другой.
А у меня нет другого.

Может быть кто знает на сколько временно они блокируют?
Есть ли у них поддержка куда можно было написать?
Форму не дают оформить отправляют к телефону.