Какие перекусы можете посоветовать с собой брать на работу?

Бутеры

Горячие бутерброды, салатик, орешки/курагу

Лично я брал макарошки+2 каклетки.
Ну,а чай-кофе-этого у нас было,хоть залейся.

кимбап. дешево и очень сытно. блинчики

А греть в микроволновке есть возможность?

орехи и фрукты

В контейнере можно взять, что угодно - домашние пирожки, блинчики с начинкой и без неё, булочки, картошку, котлеты, курицу, овощи, фрукты.

Онигири из ярче

Мини-канапешки-батона кусочки+ветчины кусочек+веточку укропа!или мяты...

Купите специальный контейнер (он же ланч-бокс). Можно класть в него, что угодно - нарезанные овощи, фрукты-ягоды, бутерброды, варёные яйца очищенные, заранее половинками нарезать. Любой салат. Жареную, запечённую, или отварную курицу, рыбу, отбивные и т.д... Контейнеры есть с функцией подогрева, они подороже, конечно.

Если прямо нет возможности спокойно пообедать, то лучше всего тогда бутерброды, фрукты, орехи, выпечку, если едите

1)завернуть в яичницу -болтанку кусок сыра, рядом порезаные огурцы и ломоть хлебя с маслом или пита с хумусом и соленым огурчиком.
2)холодная котлетка с салатом и хлеб
3)салат из макарошек фарфале или похожих и жареной капусты с сахаром. ( венгерский салат)
4) пирожки с тушеной капустой или мясом или рисом с луком.
5) турецки дёнер в пите.
6) самоса или беляши или чебуреки

Фрукты/сухофрукты, орешки, сухари "777", или сладкие с изюмом и маком, пудинги, йогурты, творожки, зернёный творог в сливках, кисломолочные напитки, кисели овсяные ли плодово-ягодные в пакетиках ("АриконПРО" очень хорошие, ТМ "PRESTON"), мультизлаковое и овсяное печенье, соки, компоты, мороженое/
Котлеты, ветчина, сыровяленое мясо, салат листовой, или любой салатик, суши/роллы в ланчбоксе, шаурма, пицца, турноверы, улитки, цельнозерновой/ржаной/амарантовый хлеб/булочки с овощами