Не могу уснуть

Question

Не могу уснуть

Даниил Шмидт Ученик (101), на голосовании 2 месяца назад

Я сильно сбил режим, сплю через день т.к мучает сильная бессонница, в телефоне особо не сижу, экранное время за день часа 2-3. Да и когда ночь, не сплю.Днем в сон не клонит. если мать узнает о том , что не сплю убьет. не подскажете что делать?

Answer 1

Άρθουρ Νεόπολις Профи (857) 3 месяца назад

Побрейся, пойди. Я сейчас тоже вот, иду

Ника КувалдаГуру (3103) 3 месяца назад

Я с вами

Даниил ШмидтУченик (101) 3 месяца назад

Уже бегу

Answer 2

krivetka Ученик (105) 3 месяца назад

Не ложится на бочок, а то волк укусит

Даниил ШмидтУченик (101) 3 месяца назад

Никак не могу, на бочке удобнее(

Answer 3

Тут к неврологу можно сходить, ибо причины могут быть разные, тк например не хватает должных витаминов, а вообще перед сном за 2 часа не есть и можно горячий душ принять

Answer 4

Прими душ вечером, он помагает расслабиться.
Второй вариант, записаться на приём к нервлологу, может причина бессонницы не в том что сбил ритм сна и бодорствования.

Answer 5

С серьёзными нарушениями сна лучше к врачу. А вообще релаксозан ночь помогает уснуть. Комплекс с мятой, мелиссой и валерианой облечает засыпание. И утром после него встаёшь легко.