Здравствуйте, я только начал бегать. Бежал медленно, по ощущениям 7-8 км/ч. И часы стали давать предупреждение- критический пульс. Подскажите пожалуйста, что я делаю не так? В итоге пробежал полтора км и все... Хотел 3 км пробежать (в ютубе говорят что нужно начинать с 3 км). Разминку делал. И в области сердца болело при беге. Мне 16 лет
То,что ты делаешь не так,это то,что нужно часы выбросить.И бегать.Пульс не поднимается к критическим показателям только у опытных спортсменов и у лежащих на диване.Поэтому выбрось часы и беги,Форест,беги.
Мне 16 лет