Запор 4 я не знаю что делать

Опасная. Кефир.

Подходишь к крутым взрослым мужикам (воспитатели или вожатые кто там) и говоришь, я не могу покакать!!!!!!!!!!!!!!!!! тебя снабжают слабительным или же клизмой которую вводишь прямо в ass и идёшь спокойнеше срать

ᅠ

клизма в помощь

Обратитесь к медсестре . Она вам даст слабительное .

слабительное или купите в аптеке или поспрашивайте у вожатых или медсестры

Продукты которые слабят: киви, сливы, чернослив, свекла, кефир или другая молочка. Уберите весь хлеб, булки и т д. Хорошо еще завтракать кашей овсяной на молоке, можно любые другие хлопья. Если из препаратов, то могу порекомендовать Рeгулaкc. Мне его врач назначал,тоже были проблемы со стулом.Если это будет у вас систематически, то нужно идти к врачу и проходить обследование.

Если запор. Сначала выпейте 1-2 стакана горячей воды(беременным просто теплую). И обхватите пальцами анальную область между булками и, стоя на ногах, нажмите несколько раз.Будто на кнопки пульта нажимаешь но достаточно сильно,после чего подождеш 10-15 минут.Когда чувствуеш бурление в животе значит все ок,значит вода проникла к выходному отверствию.Затем еще раз выпей 1 стакан, но на этот раз войдите в туалет.Опять стоя повтори то же самое с пальцами в области ануса.Нажимайте до появления резкого желания покакать.
При резком желании сразу садишься на унитаз.
(И Бросай курить и пить спиртное)
https://youtu.be/TPMAVadcm7s?si=YDKax_O_EPwplZiY