На следующий день после дня ног часто идет кровь из носа

умрёшь значит от того что сидел на диване и начал резко занимася

Не совсем взаимосвязано, но... У вас слабые сосуды в носу. Поэтому большая нагрузка (а ягодичные самая большая мышца в организме) провоцирует разрыв сосудов. Отсюда и кровотечение. Вам нужно к лору, чтобы решить эту проблему

Носовые кровотечения при тяжелой атлетике могут возникать из-за резких скачков кровяного давления. При кровотечении в нос аминокапроновая кислота по 1-2 капли. Посмотри видосы

слабые сосуды-укрепляй