Почему нужно разогреваться перед тренировкой?

Чтобы писюн не стоял когда будешь драться с другими

Чтобы мышцы включились

Потому что если не разогреться то высока вероятность получить растяжение, мышцы когда разогреты лучше тянутся

чтоб бадуна небыло

Чтобы не получить травму

Наверно и за пота

Разогрев перед тренировкой важен, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке, увеличить кровоток и улучшить координацию.

разогрев нужен для того чтобы уменьшить риски травм

Учился в советской школе. На уроках биологии проходили работу разных систем, как вырабатывается АДФ и АТФ и выделяется энергия. Этот процесс довольно инертен, по принципу медленно запрягаем и быстро едем. Вот когда происходит интенсификация процесса происходит так называемое "второе дыхание". Там и кислород дополнительный и всё прочее, не помню, так как биология не самый любимый предмет был и было это ещё до появления РФ.
Вот, разминкой ты и придвигаешь момент запуска "второго дыхания"

Во-первых,меньше риск травмироваться.Во-вторых,пик физических возможностей человека при несколько повышенной температуре тела.

разогрев тоже дело тонкое ... тут бы еще не перестараться .

а нужен не чтоб небыло травм а чтоб мышци привыкли к нагрузке ... по сути и чтоб травм не было )) но говориться не отб оторваной ноге или руке , вывих растяжение. а о микро травмах организма .. причем всего а не только мышц .

но многое индивидуально зависит от человека здоровья и тп. важно все же чтоб разогрев не превратился в тренировку а плавно в нее перетек .

я признаться мало уделяю этому время ... кто то может наоборот много )

сам и ответил.

Разминка профилактика травм и повышение производительности. Всегда сначала кардио - повышение температуры тела и включение, потом разминочные подходы, разминка суставов и связок. Разминка полностью от травм не спасает, но снижает вероятность. А если бы ты травмировался, ты в любом случае почувствуешь боль, если не под анестезией.