Оцените предплечья для 14 лет

Когда по дому ходишь много заноз ногой собираешь?

Вены как Вены, а что?

Оценка предплечий и видимости вен у подростков может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, включая генетику, уровень физической активности и питание.

### Предплечья и физическое развитие

1. Размеры: В 14 лет обхват предплечья может быть около 32 см, но это зависит от роста и веса. У вас рост 161 см и вес 45 кг, что соответствует норме для вашего возраста[4].

2. Физическая активность: Регулярные упражнения, такие как вис на турнике или работа с гантелями, могут помочь укрепить предплечья и улучшить их внешний вид[5].

### Видимость вен

1. Васкуляризация: Видимость вен зависит от генетики, уровня жира в организме и физической активности. Люди с низким процентом жира и хорошей физической формой чаще имеют более заметные вены[6].

2. Питание: Для улучшения васкуляризации важно сбалансированное питание. Ограничение сахара и увеличение потребления белков и здоровых жиров может помочь[6].

Если вас беспокоит состояние вен или предплечий, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по физической культуре для получения более индивидуальных рекомендаций.

[1] https://phlebolog-ufa.ru/dlya-pacientov/varikoz-u-podrostkov-profilaktika-i-diagnostika/
[2] https://core.ac.uk/download/pdf/235145204.pdf
[3] https://otvet.mail.ru/question/229722755
[4] https://lifehacker.ru/kak-nakachat-predplechya/
[5] https://ostrovit.com/ru/blog/%D0%92%D0%B0%D1%81%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B0-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D1%85-%D0%B2%D0%B5%D0%BD-1664365774.html
[6] https://adolesmed.szgmu.ru/s/3/
[7] http://cdc.minobr.ru/2017/03/podrostok/
[8] https://www.clinic23.ru/aktsii-i-novosti/novosti/zdorove-podrostka-na-chto-obratit-vnimanie-roditeliam

круто . можно на олимпии выступать

У меня больше, на самом деле лан, также примерно, в целом то лучше среднего, у нас одноклассник ему 15, он вообще предплечья в обхват там см 40 наверно) а то и больше

Патология в чем была? Следов операции не видно.

А пресс есть?