Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Занимаюсь на турнике и брусьях делать отжимания обычные и широкие жим от груди жму тренажёр на улице делаю выходы на 2
Гошан Непобедимый
(49),
на голосовании
3 недели назад
Занимаюсь на улице с весом своего телом подтягивания три подхода обычным хватом (14-18раз за подход) на брусьях три подхода ( 16-25 за подход) выходы на два три подхода (5-10 за подход) жим от груди на тренажёре 3 подхода (средний вес, максимальный, средний) и два подхода обычных отжиманий(25-35 за подход) и два широким хватом так же Можно вообще так расскачаться??? Или нет и можете посоветовать какие небуть упражнения на бицепс он отстает от всех мышц сильно
Голосование за лучший ответ
Паскаль 5Б
(1233)
1 месяц назад
Чтобы накачаться нужно
- Тренировки,делать подходы до отказа
- Питание 3+ раза в день,белок углеводы,скачай калькулятор и считай
- Здоровый сон 22:00 - 8:00 в это время мышцы восстанавливаются
- Утренний душ
via karaea
(1745)
1 месяц назад
Мне кажется что тебе дальше нужно заниматься с утяжелением, ибо твой нынешний уровень - очень хорош
V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲
(258860)
1 месяц назад
Раскачаться на турниках проблематично, поскольку трудно следовать адекватной методике, направленной именно на это качество. Обычная манера: запрыгнуть на турник и дергаться до надрыва ануса, идёт вразрез с этой методикой..
Похожие вопросы