Возможно ли накачаться, используя одни и те же веса

Question

Возможно ли накачаться, используя одни и те же веса

- Ученик (138), на голосовании 2 недели назад

Тренируюсь дома по 3 раза в неделю с гантелями, но только с одними и теми же весами. Смогу ли я накачаться?

Answer 1

Never You Ученик (43) 1 месяц назад

Да можно, если он состовляет от 10кг

Answer 2

ХЗ Знаток (268) 1 месяц назад

нет, надо увеличивать вес

ХЗЗнаток (268) 1 месяц назад

купи разборные гантели и увеличевай вес

- Ученик (138) Lace BS, разборные у меня и есть, просто у них гриф маленький, поэтому много блинов не накинешь

Answer 3

Прогресс будет, но ограниченный. Чтобы накачаться, нужно постепенно увеличивать вес, количество повторений или интенсивность тренировок. С одними и теми же весами мышцы адаптируются, и рост замедляется.

Answer 4

Только немножко. Чтобы был прогресс в мышцах, должен быть прогресс в рабочих весах.

Answer 5

нет веса должны расти.рост основан на адаптации,мышцы быстро привыкнут к одной нагрузке и перестанут расти

Answer 6

Конечно сможешь. Прям мр Олимпия станешь. Главное верь в себя.

Answer 7

Нагрузку можно повышать уменьшением времени отдыха между подходами от 40 до 20 сек например метод Жиронды 8х8 и замедлением выполнения упражнения например статодинамика, накачаться можно и без оборудования как Чарльз Бронсон в одиночной камере