Посоветуйте адекватный профессиональный план тренировок для рук

Question

Посоветуйте адекватный профессиональный план тренировок для рук

Павел Зеновкин Ученик (89), на голосовании 2 недели назад

Посоветуйте адекватный профессиональный план тренировок для рук + массанабор

Answer 1

Вадим Иванов Оракул (90683) 1 месяц назад

Да всё просто обхватываешь эмм... Снаряд поочерёдно правой и левой рукой и это.. Тренируешь.

unixaix CATIAИскусственный Интеллект (253404) 1 месяц назад

никак не пойму цели идиотских спамерских вопросов по спорту

Вадим ИвановОракул (90683) 1 месяц назад

Да тут 95% вопросов от идиотов. Какой вопрос такой ответ

Answer 2

алекс Искусственный Интеллект (707452) 1 месяц назад

нет отдельного плана.мелкие мышцы растут только вслед за крупными

Сергей ВольныхГуру (2614) 1 месяц назад

Ну не соглашусь с вами. Гляньте на армрестлеров, какая там порой дикая ассиметрия объёмов рук с крупными мышечными группами. Другое дело что для обычного парня в идеале необходимо делать упор на крупные мышечные группы и соответственно мелкие мышцы будут тоже прогрессировать за счёт работы в качестве синергиста

Answer 3

Профессиональный? Зайка да ты помрёшь, причём насмерть ,после половины тренировки.