Проблема со сном

Что делать если очень часто снятся сны. Постоянно вижу счастливые сны после которых очень тяжело просыпаться.
Каждую сонную ночь вижу сны и не один где все хорошо а на утро чувствую себя очень плохо из за этого. Как ограничить сны или вовсе убрать