Раз в неделю хожу на стречинг(растяжка)

Покачену

На стринги!? Гей! Лесби!

Я изучаю проктологию на сыне.

Может, из-за неправильной техники по типу недостаточного разогревания, слишком интенсивная растяжка, неправильное положение тела. Недостаточное кол-во занятий тоже возможно (1 раз — это не так уж и много в неделю).
Вполне возможно ещё, что сейчас задействуются больше мышц, чем раньше, когда вы не занимались стретчингом. Организм адаптируется к новой нагрузке, и мышцам нужно время, чтобы привыкнуть к более активной работе и растяжению. У меня такое было, когда я в качалку ходил.

А я раз в неделю хожу в тир и настроение отличное.

Значит стретчинг отстой. В растяжке важна постепенность и регулярность, лучше каждый день тянуться продвигаясь миллиметрами, чем 1 раз в неделю, на пределе возможного. Вероятно ты слишком усердствуешь по собственной воле или из-за бестолковости того кто проводит тренировку и в итоге за место растяжки получаешь повреждения, из-за которых не получается растягиваться.

Раз в неделю ??? Раз в неделю это стресс для организма,он будет сопротивляться только. Нужно не менее 3х раз в неделю.

Это от кавалера как то что то не так он с тобой.

Надо заниматься 2-3 раза в неделю. Тогда будет результат. Можно и дома делать, хотя бы 15 мин.