Как восстановить режим сна

Проснуться рано

Лучше не спать день, а не следующий вечер лечь пораньше, тебя вырубит, а затем только не старайся опять отговориться тем, что ты хочешь поиграть, поговорить с кем-то

Не спать.

просто ложись допустим в 9 чтоб потом в 7 проснуться и раньше не идти не куда

Уставать надо чем то заниматься и войдешь в режим.

Тетралаб Глицин ультра пропить можно+ убирать гаджеты за пару часов до сна