Что делать если не могу уснуть ?

Соль

быть как мы и сидеть тут всю ночь и каждую ночь.

Мастурбация

Старайся не думать, просто очисти сознание.

Кончи

Просто лежать в кровати может уснёшь а может как я будешь 4 часа лежать пытаться заснуть

Разбегись и ударься головой об стенку

Выпить молоко перед сном, мне помогает

жми на сонную артерию.

Категория коронавирус ОЧЕНЬ подходит этому вопросу!

Проветри комнату, прими удобную позу, думай о чем то приятном

Прими очень очень горячий душ а желательно ваннуи прям парься в этой жаре и будешь спать как мертвый

Желание спать зависит от многих факторов, но в основном это:
1. Трата энергии на протяжении дня
2. Время, когда ты засыпал в прошлые сутки
3. Скукота
4. Освещение
5. Настроение


Примеры:
1. Если ты днями сидишь за компом - трата энергии телом низкая и тело вряд-ли легко уснёт.

2. Если ты свои сонные часы разрушил в пух и прах, засыпая раньше в 5 утра и надеясь сегодня лечь пораньше. Мозг привыкает к времени для сна и если ты не лёг спать при желании, которое тебе даёт тело - вряд-ли уснёшь в другое время.

3. Легче заснуть, когда тебе даже думать не о чём и твой мозг из-за отсутствия вариантов просто выбирает сон.

4. Как известно, зимой люди спят дольше и засыпают легче. А всё потому, что солнца, освещающего комнаты и улицу становится меньше. Следовательно, легче заснуть когда ты много времени проводишь в темноте.

5. Если ты дико угараешь с мемов в поднятом настроении - вряд-ли уснёшь. Если тебе грустно печально - больше желания спать.

Мне хорошо помогает уснуть мята перечная. Можно вместе с ромашкой заваривать. В аптеке продается. Вкусно и полезно. Там все написано как заваривать и как принимать. Эффект действительно хороший.