Упражнение, которое может травмировать низ спины быстрее , чем становая тяга или приседания, но об этом не говорят?

На самом деле травм от становой я в своей жизни видел всего то пару раз, и то не факт что именно от нее. А вот от подьемов ног домтаточно много, не на турнике а на наклонной лавке, в момент косания ей. Еще видел сорваные спины от жима ногами, отрыв зада катастрофа.