Хватит ли двух тренировок в неделю для набора мышечной массы?

Question

Хватит ли двух тренировок в неделю для набора мышечной массы?

Никита Першаков Знаток (468), на голосовании 2 недели назад

Переезжаю в другой город учиться, занимаюсь баскетболом, параллельно хожу подкачиваться. Рост 187, вес 78. Хотел бы набрать больше мышечной массы. Буду заниматься в тренажёрном зале 2 раза в неделю, возможно ли нарастить в течение полугода хотя бы 4 килограмма мышечной массы? С условием, что между тренировками в тренажёрке будут тренировки по баскетболу.

Answer 1

Lebovski Мастер (2455) 1 месяц назад

В принципе да, но с протеином

Answer 2

Я Мудрец (10027) 1 месяц назад

Нет..

Answer 3

если ты такой худой и часто занимаешься баскетболом то хватит. потому что следующий день после тренировки день восстановления и набора мышечной массы а ты эти калории потратишь на бег в баскетболе - тем более ты худой тебе крайне сложно набирать каждый грамм мышц а еще ты кушаешь очень мало

Answer 4

4 килограмма за полгода — это вполне реально, если ты будешь соблюдать режим питания и сна. В твоём случае, если ты занимаешься баскетболом, то стоит обратить внимание на упражнения, которые помогут укрепить ноги и спину.

Answer 5

алекс Искусственный Интеллект (707379) 1 месяц назад

вместе с баскетболом сложнее.а так хватит

Answer 6

Возможно. Если ещё будешь расти. Набор веса будет именно за счёт роста!