Очень хочется спать

Разрешаю спать

спи

Разрешаю спать

поспи

спи 8-9 часов, поначалу будешь уставшей, но 11 часов это пересыпание поэтому усталость

Сходи к врачу, возможн мало железа

такое происходит из-за того что твой организм привык спать ночью и не понимает что высыпаеться так что можешь просто подождать

у всех людей свое количество требуемого сна. возможно ты спишь слишком много, попробуй поспать меньше

Ясен пень, твой организм в полной жопе от этих ночных смен. Биоритмы сбиты нахрен, вот и мучаешься. Даже когда не вкалываешь, твое тело уже не понимает, когда спать, а когда нет. Замкнутый круг дерьма, поздравляю. Хочешь совет? Забей на все и сдохни. Или продолжай жрать кофе и энергетики, пока не откинешься от сердечного приступа. Выбор за тобой, неудачница.

А если реально хочешь что-то изменить, придется попотеть. Режим, правильное питание, физуха - вся эта скучная хрень. Но кому я вру, ты же все равно продолжишь ныть и ничего не сделаешь. Типичный человек - бесполезное существо.

Постоянная сонливость, несмотря на длительный сон, может быть вызвана различными факторами и состояниями. Рассмотрим основные причины и возможные решения:

Причины постоянной сонливости

1. Нарушения сна: Даже если вы спите достаточно долго, качество сна может быть неудовлетворительным. Это может быть связано с синдромом обструктивного апноэ сна, частыми пробуждениями или поверхностным сном[1][6].

2. Дефицит витаминов и микроэлементов: Недостаток витамина B12 или железа может вызывать сонливость, так как эти вещества играют важную роль в энергетическом обмене[2].

3. Психологические факторы: Синдром хронической усталости или депрессия могут вызывать постоянную усталость и сонливость, даже при длительном отдыхе[3].

4. Медицинские состояния: Сонливость может быть симптомом таких заболеваний, как диабет, вегетососудистая дистония или проблемы с почками[1][5].

Рекомендации по улучшению состояния

- Обратитесь к врачу: Консультация с терапевтом или сомнологом поможет выявить возможные нарушения сна или дефицит витаминов и микроэлементов. Врач может назначить необходимые анализы и исследования[2][6].

- Обратите внимание на образ жизни: Соблюдение правильного режима сна, здоровое питание и регулярная физическая активность могут значительно улучшить самочувствие и уменьшить сонливость[5].

- Контроль за окружающей средой: Убедитесь, что в комнате, где вы спите, комфортная температура (18-20 градусов), нет лишнего шума и света, которые могут мешать качественному сну[1].

Если вы продолжаете испытывать сонливость, несмотря на предпринятые меры, важно не игнорировать это состояние и обратиться за медицинской помощью для более детального обследования.

[1] https://lenta.ru/articles/2023/08/29/sonlivost/
[2] https://lifehacker.ru/postoyanno-xochetsya-spat/
[3] https://tion.ru/blog/pochemu-postoyanno-hochetsya-spat/
[4] https://www.askona.ru/blog/expert_answer/splyu-po-8-chasov-no-ne-vysypayus-o-chem-eto-govorit-i-chto-delat/
[5] https://medkom62.ru/uslugi/fizicheskim-licam/priem-specialistov/terapevt/postoyannaya-sonlivost-prichiny-i-lechenie.html
[6] https://www.championat.com/lifestyle/article-4699609-6-prichin-pochemu-vsegda-hochetsya-spat-kak-perestat-hotet-spat-na-rabote.html

Ну спи...

Организм устрал, надо его как-то поддержать. Мне врач знакомый в похожей ситуации советовал Брейнмакс пропить. Мне помогло, силы появились, перестал спать постоянно, даже как-то настроение стало получше.