Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Голосование за лучший ответ
Ангелина Николаева
(791)
1 месяц назад
У бати попроси в чем проблема
Frilaz BananasУченик (119)
1 месяц назад
Бати нема)))
Ангелина Николаева
Профи
(791)
Frilaz Bananas, прост делай 20 пресса по 3 подхода. + 10-15 отжиманий 3 подхода. И приседания 15 раз 3. С разминкой перед этим
durka
(3977)
1 месяц назад
Выходишь на улицу: подтягиваешься и отжимаешься на брусьях. Секрет раскрыт, можешь не благодарить
Субэдэй Стантов
(3517)
1 месяц назад
Чтобы накачаться: гири, гантели, штанги. А лучше спортзал. Своим весом в десятки раз сложнее и дольше
Иван Кастрикин
(9113)
1 месяц назад
Жрать и спать много надо. В концлагерях "тренировались" достаточно, а вот формы не наблюдалось ни у кого.
Если без зала хочешь крутую форму сделать, дойди до 30-40 подтягиваний, отожмись в стойке на руках раз 30 за подход, разучи различные передние висы, горизонты из калистеники. (К этим пунктикам идти года 3-4).
На велике выбирай самые крутые склолы и заезжай на них- ноги будут.
В зале проще, конечно. Фуллбади для новичков из инета возьми какую-нибудь и по ней тренься.
Если без зала хочешь крутую форму сделать, дойди до 30-40 подтягиваний, отожмись в стойке на руках раз 30 за подход, разучи различные передние висы, горизонты из калистеники. (К этим пунктикам идти года 3-4).
На велике выбирай самые крутые склолы и заезжай на них- ноги будут.
В зале проще, конечно. Фуллбади для новичков из инета возьми какую-нибудь и по ней тренься.
Alex
(114127)
1 месяц назад
Я надеюсь ты понимаешь что дома со своим весом еще ни кто на поланете не накачался. Думаю ты не исключение. Или ты хочешь доказать всему миру что ты исключение...
Похожие вопросы
(Я в этом не разбираюсь??)