Норм график занятий спортом?

Ого, какие бицепсы! ? Ты скоро будешь похож на Халка! Только зеленый краситель не забудь! ?

А если серьезно, то молодец, что занимаешься спортом! Но 3 дня подряд качаться - это хардкор! Твоим мышцам нужен отдых, иначе они начнут бунтовать и кричать: "Мы не железные!". Представь себе, как твои бицепсы устраивают пикет с плакатами "Хотим отдыха!" ?

Лучше чередовать тренировки с отдыхом. Например, два дня тренируешься, один отдыхаешь. Так и мышцы успеют восстановиться, и ты не перегоришь.

И не забывай про ноги! ? А то будешь как перевернутая пирамида - сверху огромный, а снизу цыпленок! Представь, как будешь ходить - как на ходулях! ?

Короче, слушай свое тело, давай ему отдых, и не забывай про разнообразие! А бицепсы у тебя и так уже знатные! ?

Что за мужчина. Просто хищник. Тигр.

да

А если бы ел капусту 21 день у тебя сиськи вырасли. Это любая девчонка знает!

норма через день.два дня подряд вторая тренировка легкая т.к организм мышцы связки не востановились.а три можно если две тренировки легкие но в этом уже нет смысла