Когда много тренируешься, то на след день на жаре дичайшая усталость, еле ходишь что это?

Самоизнасилование называется.

А ты подумай

ну, типо... переутомление?

признак перетрена

на жаре всегда дичайшая усталость, возможно перетрен или просто мышцы восстанавливаются

Сильное истощение всех твоих сил и организма, отдохни три четыре дня и после этого снова постепенно прийдёшь в норму. И кстати, не забывай пить много воды во время этих своих тренировок.

Если перетренироваться, да еще без привычки, то усталость и боль в мышцах наверняка будут. А если жарко, то еще труднее. Тем, кто чувствует сильную усталость, тренер посоветовал пропить курс Стимола (это 12 дней). Препарат с хорошим составом, он придает энергию, придает силы и выводит из организма продукты обмена. Хорошо помог.