Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Как не уснуть днём после тренировки без кофе?
Ёки Ванила
(118),
на голосовании
2 недели назад
Танцы начинаются в 13, до них я добираюсь на автобусе, а заканчиваются примерно в 14:30, и обратно я тоже добираюсь на транспорте. До тренировки я обязательно завтракаю (в 10) и перед выходом перекусываю чем-нибудь, чтобы были силы. По приходу домой я чувствую усталость и очень хочу спать, но я обедаю и непроизвольно ложусь на кровать позалипать в телефон и это доходит до того, что я либо ложусь спать, либо с чувством вины то, что я не сделала запланированные дела продолжаю лежать в телефоне. Когда после обеда выпью кофе все планы на вечер я выполню. Сплю я норму (9-8 часов) и пью 2 литра в день, на тренировке тоже.
Голосование за лучший ответ
ИБ
(11500)
1 месяц назад
Займись тем что интересно, все эти телефоны времясжиралка
Ёки ВанилаУченик (118)
1 месяц назад
танцы и есть мой интерес
ИБ
Мудрец
(11500)
Ёки Ванила, ну я имею ввиду что ты делаешь что-то , что интереснее чем сон. Ну может книжка или рисование
Дмитрий Кулешов
(10789)
1 месяц назад
С таким распорядком дня, учеба или работа вообще не вписываются
Ёки ВанилаУченик (118)
1 месяц назад
это временный график, к осени он изменится полностью
Дмитрий Кулешов
Мудрец
(10789)
Ёки Ванила, Понятно
Лилия Салихова
(206)
1 месяц назад
если тебя так сильно клонит в сон днем, то спи днем. тяжело будет потом весь день сонной ходить
Ёки ВанилаУченик (118)
1 месяц назад
после сна мне ещё хуже и после дневного сна я будто теряю время впустую, ведь я итак сплю ночью 9 часов
Влад Next
(18987)
1 месяц назад
Очень просто, тебе нужен дневной сон.
Смотри, ты пишешь:
"По приходу домой я чувствую усталость и очень хочу спать, но я обедаю"
Вот пришла, отобедала, ставишь таймер на смартфоне на 30 минут, ложишься, на глаза маску для сна или я просто футболку чистую бросаю и не стараешься заснуть, а просто стараешься расслабиться.
Твоему мозгу не хватает времени переварить инфу, полученную на танцах.
Важно: как встала по будильнику - умойся холодной водой несколько раз, это снимет кортизол и ты почувствуешь себя отдохнувшей. Кофе или чай и можно приступать к делам.
И да: торчать в смартфоне это тоже работа для головы. Отдых только один бывает: сон.
Смотри, ты пишешь:
"По приходу домой я чувствую усталость и очень хочу спать, но я обедаю"
Вот пришла, отобедала, ставишь таймер на смартфоне на 30 минут, ложишься, на глаза маску для сна или я просто футболку чистую бросаю и не стараешься заснуть, а просто стараешься расслабиться.
Твоему мозгу не хватает времени переварить инфу, полученную на танцах.
Важно: как встала по будильнику - умойся холодной водой несколько раз, это снимет кортизол и ты почувствуешь себя отдохнувшей. Кофе или чай и можно приступать к делам.
И да: торчать в смартфоне это тоже работа для головы. Отдых только один бывает: сон.
Похожие вопросы