Как можно вернуть прежнюю форму груди?

Темирлан Коцев Мастер (1082) Даниил Дубец, Даниил ты такой вопрос задаешь, я что знаю какой у тебя был и как стал ? Если ты говоришь про силовые там тебе поможет мышечная память она даже через годы валяния на диване помогает вернуть прежнюю форму, если ты про объем тут все сложно очен ь много факторов, смотря как ты будешь возвращать, в каком состоянии твой организм, качаешь до отказа 4-8 повторений, пару подходов, можешь поменять план тренировок на неделю, можешь даже 2 раза в неделю качать, отдых я рекомендую 4-5