Как правильно делать массонабор ?

Жри сопли

Жрешь,срешь,жрешь,срешь и так 100 раз

жрат качат жрат прес анжуманя

Профицит 200-300 ккал норм сон мало стресса дабы катаболизма не было и силовые трени

Чтобы обмануть ракетку надо делать так. 1.Поставить 2 ставки по 1000₽ , первую забераешь на кф 1.2 , вторую на 1.3 кф, И того с одной ставки 500рублей

масу паднят масу апустить и так 10 раз пока не забалит

очень просто, силовая методика с низким кол-вом повторов. Много отдыха и минимум кардио. Бережем калории. Спим по 8 часов. 6 разовое питание. С читаем БЖУ.

есть чаще 4-6 раз в день.

Ведро комбикорма в день. И масса так и попрет.