Как набрать вес дрищу?

Пей сало

Много есть белков+ качалка

Жрать, жрать и еще раз жрать

отжимания, скручивание, приседания и бег на 10км помогут!

наложи камней в карманы

делать базу со штангой и есть чаще 4-6 раз в день.

Дуть в зал, и специальное питание

Поглощать больше белков и углеводов. Силовая тренировка три раза в неделю: ноги, спина, грудь, плечи, руки, пресс (расположил в порядке уменьшения важности)

витамины, рыба, и к эндокринологу можно он пропишет советы

Кратко: зал и профицит калорий

Не уродуй себя в качалке, спец. хим. питанием и обжираловкой для набора ненужного веса. Это опасно для здоровья. Или ты в грузчики готовишься? Или думаешь красоваться перед девушками на пляжах? Но девушек твои мышцы не волнуют, им нужен блеск страсти в живых мужских глазах! Надорвёшь сердце, угробишь суставы, а 2 месяца не покачаешься и вся твоя накаченная мышцА съедет на ноль. Или хочешь жить в качалке постоянно качая мышцы? Качок-бодибилдер может сделать двойное сальто на ковре или на перекладине солнышко крутить, а прыгнуть через коня сальто с переворотом? Только может смешно позировать пере зеркалом. Это несчастные малоподвижные люди-шкафы с мышцами А если боги дали тебе легкую фигуру, так и займись соответствующим спортом: волейбол, теннис, настольный теннис. Там нужна легкость, реакция, ловкость владения телом. Посмотри на лучшего нашего теннисиста Медведева: вес 83 кг (никаких лишних мышц) и в 28 лет заработал 40 млн долларов призовых! Он пришел в теннис в 12 лет. Запишись в секцию и будут у тебя крепкое тело, руки и ноги, да и деньги не помешают. Успеешь стать мастером спорта через несколько лет, при упорстве, и тебя возьмет любой университет на бесплатное обучение.

Профицит ккал создай