Можно бегать по утрам если набираеш вес?

да

Смотря какой вес, если жировой то не стоит

Нужно

зачем тебе бегать когда ты сбрасываешь вес?

Вы свинка на откорме?
Спортсменам бегать нужно! Качкам противопоказано, иначе они растрясут весь свой жирок, который называют набранными мышцами.