Что нужно перед сном употреблять чтобы захотеть спать сильно? За сколько часов перед сном нужно употреблять это?

Водку

Я в своем тильте засыпаю моментально

Что "это" ?

Пустырник, за полчаса

Доза любви и десяток тёплых слов обеспечат три часа хорошего сна.
Доза боли даст 4 часа сна.
Доза ненависти к себе до изнеможения даст 12 часов беспокойного сна.