Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Можно ди накачать руки на турнике и как?
Костя Жерихин
(14),
на голосовании
2 месяца назад
хочу накачать руки, дома есть только турник, можно ли как то накачать руки и какие нужны для этого упражнения?
Голосование за лучший ответ
Александр Визнер
(412)
3 месяца назад
Можно, но большого объема не получится нарастить , так как мышечные волокна тренируются "белые" они растут в объеме слабо, но красивый рельеф в отсутствии лишнего веса получится
Миша Джикия
(6188)
3 месяца назад
Возьми турник обратным хватом, так, чтоб мизинцы касались друг к другу. Подтянись 1 раз, отдохни, потом ещё раз.. И так сколько получится. Бицепс станет побольше.
Разные виды отжиманий тоже могут помочь. Дополнить.
Я так до ста дошёл, делая по 5 раз подтягивания
Разные виды отжиманий тоже могут помочь. Дополнить.
Я так до ста дошёл, делая по 5 раз подтягивания
AlexИскусственный Интеллект (118407)
3 месяца назад
опять ты, ты уже перекачался. 5 раз подьтягиваются далеко не все спортсмены =)
Миша Джикия
Мыслитель
(6188)
Alex, увидел после той своей тренировки одно видео, где Тибо по пять раз дошёл до ста.. Как совпало. К тому же он накачен по сравнению со мной. Но, у него отдых между подходами был короткий, а у меня по нескольку минут, иногда и по 5. так как другие ещё выполнял упражнения.
А так, после 10 подтягиваний дальше уже почти не иду:) ещё слабоват
AlexИскусственный Интеллект (118407)
3 месяца назад
Кстати твой совет по постановке кистей это нарушение техники и наиболее частая причина травмы сустава. Браво!
Alex
(118407)
3 месяца назад
Чисто теоретически можно. Но на практике еще ни кто не накачал. Поэтому думаю что это все развод. Нужна масса и тело нужно заниматься соответствующими видами спорта а не ждать результатов штангиста от гимнастики.
Похожие вопросы