Пить или нет?

Я в последнее время начала набирать вес, была 55,70 где то, а за две недели с половиной стала 56,90, нужно его сбросить, я почитала, и на упаковке холодного чая написано что содержит он на 250мл 50 калорий, можно его много пить? Или лучше не надо? Ведь 50 кал это мало, а можно много пить сладости