Ребят, везде пишут, что между тренировками нужны перерывы, вот прям полный день, а если не делать их, что будет?

Регулярные перерывы между тренировками очень важны для вашего организма, чтобы дать время тканям восстановиться и адаптироваться к физической нагрузке. Если вы не делаете перерывов и упражняетесь ежедневно без отдыха, то это может привести к переутомлению, повреждению тканей, снижению исполнительных способностей и увеличению риска травм.

Помните, что рост мышечной массы и улучшение физической формы происходят не только во время тренировок, но и в период восстановления после них. Поэтому важно давать своему организму время на отдых и восстановление.

Если вам трудно удержаться от тренировок из-за желания постоянно тренироваться, попробуйте создать разнообразный график тренировок, включающий в себя дни активного отдыха и восстановления, например, тренировки чередуясь с днями отдыха или включая различные типы нагрузок (силовые, кардио и т.д.). В конечном итоге это поможет вам достичь лучших результатов и избежать перегрузок и травм.

Мышцы не успевают восстанавливаться

Если ты дома просто время от времени по 10 раз подтягиваешь, то это норм, перерывов особо и не надо.
Тут имеется в виду систематический поход в тренажёрный зал когда занимаешься по 1-2 часа, а то и более и напрягаются все группы мышц

мышцы не успеют восстановиться и следующая тренировка по своей эффективности будет уступать+ накапливается перетренированность и как следствие -травма

Просто у меня турник дома прям, и мне

у меня в подвале дома прям настоящая и бесплатная качалка.. но я же не хожу туда каждый день. Если ты можешь идти назавтра снова на силовую тренировку, то ты не тем занимаешься, ты занимаешься физкультурой для пионера или пенсионера...

Если это серьезный воркаут на турниках, то ты бы наверное и сам иногда хотел бы отдохнуть. А если это физкультура то можно хоть каждый день

мышцы истощатся,повышается риск перетрена и травм.перерыв нужен не менее 48 часов после полноценной тренировки.а 10раз это разминка

Зайка-МЕЖДУ ТРЕНИРОВКАМИ.

подтянись ... главное не сотню .

Потому что перерывы нужны между тяжелыми тренировками, чтобы тянуть необходимый объем. Подтянись за час раз, хотяб, 200, а на следующий день попробуй сделать то же самое. Больше подобной лажи спрашивать не будешь

Ну так попробуй и узнаешь. И не путай утреннюю зарядку с тренировками.

2 месяца не отдыхал, (но и нагрузка была лишь: отжимания, присядания и пресс) за последние 2 дня сделал 1000 отжиманий. Ниче не болит, но, стал всё ж слабее.. Пожалуй отдохну.

Вымотаешься на износ.