Че делать если дрищ и масса не прет. А качком стать хочется.

Потерпеть

Время кушац

Тягать железо

Ленивая жопа просто

Ходить 10000 шагов и ничего не есть, А на это ты потратишь 7700 калорий

Качек качается и жмет а не шкаф.
А шкаф хорошо падает если куда надо двинуть

ничего
ты ведь и сейчас ничего для этого не делаешь

спроси у миши скороходова, могу его контакты дать, он конктретно раскачался, чисто на протеине?

Все прет,нпдо жрать больше,любой дрыщ в обстановкн обжираловки толстеет как и толстый на подсосе худеет быстро.

Не срать

Три полторашки пива и десяток яиц перед сном?

Пирантел в помощь.

трембалон для кого придумали?

делать только базу со штангой- и есть чаще 4-6 раз в день

Прям качком? Начни тогда употреблять ААС.

"Дрищ" это приговор. У вас по рождению никудышный обмен веществ. Хочешь массу, думай в эту сторону.