Можно ли тренироваться 2 дня подряд в тяжелых базовых упражнениях например ,

Да, я каждый день треню норм

Можно, но лучше через день силовые

Не надо

Сынок, ты математику сделал?

я каждый день треню интесивно, вроде норм все или я уже псих

В целом, тренироваться 2 дня подряд в тяжелых базовых упражнениях, как вы описали, может быть не самой оптимальной стратегией. Это может привести к перегрузу центральной нервной системы (ЦНС) и мышц, что может вызвать усталость, травмы и снижение производительности

можно но вторая треня легкая или наоборот

если тренер решит

Цель тренировок какая? И что в твоем понимании "тяжелые" базовые упражнения? Сколько % от ПМ, сколько подходов и повторений...