Как научиться отказывать людям?

Существует короткое слово "НЕТ"! Научитесь его произносить!

типа я такая нюня? да_не могу сказать нет?_)..Я думаю вы сами себе протеворечите..Если вам надо куда успеть -вы же ГОВОРИТЕ==всем? НЕТ-мне надо успеть..) тренеруйтесь..и у вас получится..

Можно сказать: спасибо, я подумаю и если решу, то позвоню.

Ориентироваться на свои интересы, тогда даже люди начнут относиться лучше. Потому что когда ориентируешься на то как им угодить начинается нервозность ничего не получается и включаются претензии ожидания неосознанно. Когда станешь ориентироваться на себя станешь удовлетворённым и счастливым станешь и к людям лучше по доброму относиться, станет им интересно помогать и сотрудничать а не конфликтовать, но в меру без допуска манипуляций собой.