У марафонцев идёт сильный износ связок и сухожилий как они и что делают для того чтобы привести изношенные связки в норм

у и хотябы вести обычную жизнь тоесть элементарно выполнять свои потребности сходить в магазин за хлебом или пойти постирать одежду ?
износ колосальный и связки и сухожилия приходят в такое состояние что .. нет коментариев - понятно питание надо понятно отдых нужен ... лфк .. - что может ещё чегонибудь .... время ... , может есть варианты ещё
=
тоже касается стронгменов иронменов стаеров