Как впихнуть в себя рис и гречку, для каллоража ?

Набрал вес с 48 до 58 при росте 177, треню дома и все устраивает. Но вот уже 3 или 4 месяц нет прогресса, изначально вообще на 60 прибавил, но щас 2 кг потерял. Треню 1/2
Ем на 1500-2000 ккал, белка на 120-150г выходит в день. Понял что нужно повышать калораж. Делаю каждое утро гейнер на 900ккал, ну и бывает 40г риса сделаю или гречки, миндаль дома есть всегда ну и так по мелочам.

Ну в общем вот в чем суть вопроса. Как думаете что будет если взять 100г или 200г риса или гречки, сварить его, перебодать и выпить, получиться ли ? К слову от гейнера на 900ккал, днище не рвет (толокно овсянка + молоко) на 700мл.