Что делать если не получается сконцентрироваться?

Question

Что делать если не получается сконцентрироваться?

Ева Евна Ученик (133), на голосовании 1 месяц назад

Здравствуйте, у меня проблема(
Чаще всего я не могу сконцентрироваться на книгах, которые читаю. Для того, чтобы вникнуть в текст мне обязательно нужна полная тишина, ну или хотя бы приглушённая (когда закрываешься в тихой комнате от посторонних звуков). Но я не хочу зависеть от этого. Например, когда я нахожусь где-то там, где не тихо. Например, на кухне (меня отвлекает даже шум воды, щёлканье дверей, когда человек роется в шкафу и т.д.). Из-за этого я никак не могу вникнуть в суть происходящего и просто перечитываю текст. Это не очень удобно. Если вы сталкивались с такой проблемой, то можете поделиться способами решения? Заранее благодарю.

Answer 1

В данной ситуации, как бы тяжело это не было, старайся самостоятельно отрезаться от этих звуков, этому нужно учиться и оно поможет тебе в будущем.

Answer 2

Мне обычно помогает сначала представить то что мне нравится потом сделать вдохи и выдохи и сходить в туалет перед чтением можно послушать асмр и все

Answer 3

Просто читай, не понял перичитывай, когда книга станет казатся вам любопытной, то сами не замитете, что вокруг ни чего не замечаете. Отходя от книги будете ещё какое то время о ней думать

Answer 4

диагностику вы уже сделали . хорошо . методик , позволяющих " отрешиться " или наоборот , сконцентрироваться , полагаю с десяток в сети можно найти . и если поразмышлять .. и отсеять лишнее , скорее всего аукнется забытый советский аутотренинг . архаично может звучать . но смысл идеи перекликается и с дыхательными практиками у - шу . и с Гаутамой с его медитациями и прочими безобразиями от Гессе . ну и с Лао Цзы : - нужно присутствовать в том , что делаешь .. помимо духа и тело придётся тренировать . это будет не просто . но оно того стоит .)